人生をhappyに~わんダフルライフ🐾~

私の幸せは皆さんの幸せ!それをモットーに幸せを広げたいです!

細マッチョ生活初日〜愛情たっぷりを召し上がれ♡〜

あ〜!

今日は朝から筋肉痛です!

久しぶりのこの感じ(>人<;)

ジムに通い始めた時は翌日必ずあった筋肉痛。

最近はなかなか筋肉痛になる事はなく、筋肉がつき始めてるからだなぁ…と思っていましたが、だんだんそれが良いのか悪いのかわからなくなっていた今日この頃。

でも、昨日のブログにも書いたように自分の限界の重さを数少なく行うトレーニングで、いつもと違う満足感が得られました。

それでもって、この程よい筋肉痛がたまらなく気持ち良かったりするんです( ̄∇ ̄)

決して変態ではありません!ただ、筋肉を使って頑張った実感があるというか…

でも、痛い注射を刺されるのが好きで失敗された後に、腕が青くなってるのを見るのもなんか興奮するというか…

(完全にドMやないか〜い!?) ∑(゚Д゚)

いやいや、そんな事はさて置き…

今日から細マッチョ生活という事でチラリと食事メニューを紹介させて頂こうと思います(^O^)

そんなに大したものでは無いのですが自分の記録としても残したいので悪しからず(^^)

いつもなら仕事の日の朝は、時間が無く何も食べずに出勤するのですが、タンパク質を摂取し筋肉を付けるために朝にプロテインを飲むといいとのことなのでゴクリ。

ちなみに私たち夫婦が愛用しているのはこちら(^^)

元々は主人が減量目的でヨーグルト味を飲んでいたのですが、私も飲む事になったので私の好きなチョコレート味を購入。

初めはプロテインなんて絶対に美味しくない!

と決めつけていたのですが、勇気を出して飲んでビックリ!

美味しくなくないどころか、めちゃくちゃ美味しい!

チョコ好きの私にはたまらないくらい味が濃く、おやつ感覚で飲みたいくらいです!

(≧∀≦)

我が家は低脂肪牛乳か無脂肪乳でシェイクして飲んでます!

また、プロテインを食前に飲むと満腹感に満たされて食事量が減るので食べ過ぎてを予防出来ます!

素晴らしい!

それから私は約30分、マウンテンバイクを漕いで職場に向かいます!

少し暖かくなってきたので最近は到着すると汗だくです!

そして、今日のランチは…

自家製チキンサラダとゆで卵を入れたサラダに小さめのおにぎり一つ🎶

炭水化物は筋肉を作るのに必要なので少なめに摂取します(^^)


あとは夜まで仕事をして、またまた30分かけて自転車を漕いで帰ります(^^)

帰ってきたら、またまたプロテインを飲んでせっせと晩御飯の支度です!

主婦は忙しい!

ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

今夜のメニューは

名付けて

『オープンとん平焼き!』

まず、お皿に千切りキャベツを敷きます(^^)

今日はたまたまスーパーで安くなってたミックスキャベツを使用!便利です!

その次に豚肉を炒めます!

それをキャベツの上にドーン!

そして…

ふわとろたまごを焼いて…

乗っけま〜す!


あとは、ネギをトッピングしソースとマヨネーズをかけたら出来上がり〜!

めっちゃ簡単やのに美味しくて、野菜もたくさん食べれるのでおススメですよ〜(*≧∀≦*)

今日は、これに冷奴とこんにゃくのピリ辛炒めを用意しました♡

夜は炭水化物を抜いてみました!

もちろん、習慣になっていたアルコールとアイスもお預けです!

夏に向けて夫婦で頑張るぞぃ!( ̄^ ̄)ゞ

明日も皆さんにとって幸せな一日でありますように♡